Personal Training

Das 1:1 Personaltraining ist die effektivste Art des Trainings.

Deine Ziele stehen im Mittelpunkt. Trainingseinheiten, Ernährungspläne und Regenerationsphasen werden individuell auf Deine persönlichen Ansprüche abgestimmt.

Nur so ist es möglich ein auf Dich zugeschnittenes Trainingskonzept zu erstellen, welches Dir langfristig Spaß und Erfolg bringen wird.

Meine Trainingsphilosophie steht für eine ganzheitliche Betrachtung des Menschen und richtet sich an all diejenigen, die nicht nur Quantität im Leben wollen, sondern auch Qualität und Individualität. Deine aktuelle Lebenssituation wird somit ein wichtiger Bestandteil meiner Planung sein. Denn das beste Trainingssystem ist das, welches am besten zu Dir und Deinem Leben passt.

Ein ganzheitliches Personaltraining besteht bei mir aus den 4 nachfolgenden Leistungen. Diese werde ich nach unserem persönlichen Erstgespräch individuell auf Deine persönlichen Ansprüche abstimmen. Auf Wunsch ist die Buchung jeder meiner Leistungen auch einzeln möglich.

Leistungen

Unverbindliches Erstgespräch
Body – Screening
Ernährungsberatung
Trainingsplanerstellung

Schwerpunkte

Gesundheitsprävention
Ernährungsberatung
Mobility – Training
Kraftausdauer
Muskelaufbau

Personal Training

Das 1:1 Personaltraining ist die effektivste Art des Trainings.

Deine Ziele stehen im Mittelpunkt. Trainingseinheiten, Ernährungspläne und Regenerationsphasen werden individuell auf Deine persönlichen Ansprüche abgestimmt.

Nur so ist es möglich ein auf Dich zugeschnittenes Trainingskonzept zu erstellen, welches Dir langfristig Spaß und Erfolg bringen wird.

Personal Training

Meine Trainingsphilosophie steht für eine ganzheitliche Betrachtung des Menschen und richtet sich an all diejenigen, die nicht nur Quantität im Leben wollen, sondern auch Qualität und Individualität. Deine aktuelle Lebenssituation wird somit ein wichtiger Bestandteil meiner Planung sein. Denn das beste Trainingssystem ist das, welches am besten zu Dir und Deinem Leben passt.

Ein ganzheitliches Personaltraining besteht bei mir aus den 4 nachfolgenden Leistungen. Diese werde ich nach unserem persönlichen Erstgespräch individuell auf Deine persönlichen Ansprüche abstimmen. Auf Wunsch ist die Buchung jeder meiner Leistungen auch einzeln möglich.

Leistungen

Unverbindliches Erstgespräch

Body – Screening

Ernährungsberatung

Trainingsplanerstellung

Schwerpunkte

Gesundheitsprävention

Ernährungsberatung

Mobility – Training

Kraftausdauer

Muskelaufbau

M

Erstgespräch

Das unverbindliche Erstgespräch ist der Einstieg für unsere gemeinsame Zusammenarbeit, in dem wir uns zugleich ein wenig besser kennenlernen, denn auch Vertrauen und gegenseitige Sympathie sind ein wichtiger Bestandteil meiner Trainingsphilosophie.

Gemeinsam werden wir alle für mich und Dein Training relevanten Fragen klären. Ausgangslage, Trainingsort, Zeitbudget, Essgewohnheiten und persönliche Ziele werden Schwerpunkte unseres ca. 60 minütigen Gespräches sein.

Im Anschluss werde ich ein auf Dich zugeschnittenes Trainingskonzept erarbeiten, welches meine Leistungen individuell auf Deine persönlichen Bedürfnisse abstimmt.

Erstgespräch

Das unverbindliche Erstgespräch ist der Einstieg für unsere gemeinsame Zusammenarbeit, in dem wir uns zugleich ein wenig besser kennenlernen, denn auch Vertrauen und gegenseitige Sympathie sind ein wichtiger Bestandteil meiner Trainingsphilosophie.

Gemeinsam werden wir alle für mich und Dein Training relevanten Fragen klären. Ausgangslage, Trainingsort, Zeitbudget, Essgewohnheiten und persönliche Ziele werden Schwerpunkte unseres ca. 60 minütigen Gespräches sein.

Im Anschluss werde ich ein auf Dich zugeschnittenes Trainingskonzept erarbeiten, welches meine Leistungen individuell auf Deine persönlichen Bedürfnisse abstimmt.

M

Body Screening

Das Body Screening ist der Ausgangspunkt für unsere gemeinsame Zusammenarbeit und die Grundlage für deine Trainings – und Ernährungspläne sowie das Personal Training. Um Deine langfristigen Erfolge sichtbar zu machen und jede Trainingseinheit individuell auf Dich abzustimmen durchläufst du 3 Phasen.

1. Erfassung der Biometrischen Daten
2. Functional Movement Screening
3. Leistungsdiagnostik nach der ILB-Methode

Anhand dieser 3 Schritte stellen wir Deinen Ist-Zustand fest und können somit Deine Stärken ausbauen und gegebenenfalls Defizite verbessern.

Leistungen

Unverbindliches Erstgespräch
Erfassung der Biometrischen Daten
- Messung des Nüchternblutzuckers
- Ruhepulsmessung
- Blutdruckmessung
- Body-Mass-Index
- Taille-Hüft-Quotient
- Hautfaltenmessung
Functional Movement Screening
Leistungsdiagnostik nach der ILB – Methode

Body Screening

Das Body Screening ist der Ausgangspunkt für unsere gemeinsame Zusammenarbeit und die Grundlage für deine Trainings – und Ernährungspläne sowie das Personal Training. Um Deine langfristigen Erfolge sichtbar zu machen und jede Trainingseinheit individuell auf Dich abzustimmen durchläufst du 3 Phasen.

1. Erfassung der Biometrischen Daten
2. Functional Movement Screening
3. Leistungsdiagnostik nach der ILB-Methode

Anhand dieser 3 Schritte stellen wir Deinen Ist-Zustand fest und können somit Deine Stärken ausbauen und gegebenenfalls Defizite verbessern.

Leistungen

Unverbindliches Erstgespräch

Erfassung der Biometrischen Daten

Messung des Nüchternblutzuckers
Ruhepulsmessung
Blutdruckmessung
Body-Mass-Index
Taille-Hüft-Quotient
Hautfaltenmessung

Functional Movement Screening

Leistungsdiagnostik nach der ILB – Methode

M

Ernährungs-beratung

,,Wir leben nicht, um zu essen; wir essen, um zu leben.“ Schon die alten Griechen haben erkannt, dass die tägliche Ernährung mehr als nur dem reinen Genuss dienen sollte. Damals wie heute sind die Bedürfnisse und Funktionsweisen des Körpers immer noch die gleichen. Jedoch haben sich unser Essverhalten und Lebensalltag in den letzten 2000 Jahren stetig verändert. Bewegungsmangel und Nahrungsüberfluss werden immer mehr zum Problem. Deswegen ist es jetzt an der Zeit, unsere Ernährung wieder an die gegenwärtige Lebenssituation anzupassen.

Mein Ziel ist es, Ernährungsprobleme zu erkennen, um das Wohlbefinden im täglichen Leben und die Leistung im Training zu optimieren. Auf der Grundlage Deines Ernährungstagebuches sowie der anschließenden Auswertung, unter der Berücksichtigung Deines aktuellen Gesundheitszustandes, werde ich Deine Ernährung auf Deine aktuelle Lebenssituation und die geplanten Trainingsziele abstimmen.

Leistungen

Unverbindliches Erstgespräch
Erfassung der biometrischen Daten
Auswertung des Ernährungstagebuches
Erstellung von Ernährungsplänen

Ernährungs-beratung

,,Wir leben nicht, um zu essen; wir essen, um zu leben.“ Schon die alten Griechen haben erkannt, dass die tägliche Ernährung mehr als nur dem reinen Genuss dienen sollte. Damals wie heute sind die Bedürfnisse und Funktionsweisen des Körpers immer noch die gleichen. Jedoch haben sich unser Essverhalten und Lebensalltag in den letzten 2000 Jahren stetig verändert. Bewegungsmangel und Nahrungsüberfluss werden immer mehr zum Problem. Deswegen ist es jetzt an der Zeit, unsere Ernährung wieder an die gegenwärtige Lebenssituation anzupassen.

Ernährungs-beratung

Mein Ziel ist es, Ernährungsprobleme zu erkennen, um das Wohlbefinden im täglichen Leben und die Leistung im Training zu optimieren. Auf der Grundlage Deines Ernährungstagebuches sowie der anschließenden Auswertung, unter der Berücksichtigung Deines aktuellen Gesundheitszustandes, werde ich Deine Ernährung auf Deine aktuelle Lebenssituation und die geplanten Trainingsziele abstimmen.

Leistungen

Unverbindliches Erstgespräch

Erfassung der biometrischen Daten

Auswertung des Ernährungstagebuches

Erstellung von Ernährungsplänen

M

Trainingsplan - Erstellung

Heutzutage existieren unzählige Trainingssysteme und jedes vermittelt den Anschein das Beste zu sein. Da fällt es nicht immer leicht, den Überblick zu behalten, denn im Fitnesssport gibt es kein klares Schwarz oder Weiß. Fast jedes Trainingssystem hat seine Berechtigung. Jedoch nicht für jeden und nicht zu jeder Zeit. Eine professionelle Beratung ist somit unumgänglich.

Auf Grundlage des Body – Screenings erarbeite ich für Dich die beste Trainingsmethodik. Diese wird in regelmäßigen Abständen an deinen aktuelles Leistungsniveau angepasst, denn der Schlüssel zum Erfolg lautet Progression.

Leistungen

Unverbindliches Erstgespräch
Body – Screening
Erstellung von Traingsplänen
Geräte und Übungseinweisung

Trainingsplan - Erstellung

Heutzutage existieren unzählige Trainingssysteme und jedes vermittelt den Anschein das Beste zu sein. Da fällt es nicht immer leicht, den Überblick zu behalten, denn im Fitnesssport gibt es kein klares Schwarz oder Weiß. Fast jedes Trainingssystem hat seine Berechtigung. Jedoch nicht für jeden und nicht zu jeder Zeit. Eine professionelle Beratung ist somit unumgänglich.

Auf Grundlage des Body – Screenings erarbeite ich für Dich die beste Trainingsmethodik. Diese wird in regelmäßigen Abständen an deinen aktuelles Leistungsniveau angepasst, denn der Schlüssel zum Erfolg lautet Progression.

Leistungen

Unverbindliches Erstgespräch

Body – Screening

Erstellung von Traingsplänen

Geräte und Übungseinweisung

M

Personal Training

Personal Training

Erstgespräch

Erstgespräch

Body Screening

Body Screening

Ernährungs-beratung

Ernährungs-beratung

Trainingsplan-erstellung

Trainingsplan-erstellung

Personal Training

Leistungen

Schwerpunkte

Personal Training

Personal Training

Leistungen

Schwerpunkte

Erstgespräch

Erstgespräch

Body Screening

Leistungen

Body Screening

Leistungen

Ernährungs-beratung

Leistungen

Ernährungs-beratung

Ernährungs-beratung

Leistungen

Trainingsplan - Erstellung

Leistungen

Trainingsplan - Erstellung

Leistungen